Fitness Wiki

Testosteron ist ein Hormon, das dem männlichen Körper signalisiert, typisch männliche Geschlechtsmerkmale auszubilden. Dazu zählen die primären Geschlechtsmerkmale [...]

Bei Insulin handelt es sich um ein sogenanntes Peptidhormon, dass in erster Linie dafür zuständig ist, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es ist fettunlöslich, wird in [...]

Bei Cortisol handelt es sich um ein Hormon, das in der Nebennierenrinde produziert wird. Immer dann, wenn du unter Stress stehst, schütten deine Nebennieren Cortisol aus. Da [...]

Bei Glykogen handelt es sich um eine Speicherform von Kohlenhydraten, die in vielen verschiedenen Gewebearten gespeichert und synthetisiert werden kann. Es ähnelt der [...]

Im Bodybuilding wird der Begriff “Muskelhypertrophie” meist dem Muskelaufbau gleichgesetzt. Ganz korrekt ist das allerdings nicht, denn dabei handelt es sich [...]

Wenn du trainierst, benötigen deine Muskeln Energie in Form von Glukose oder Ketonkörpern. Die Energie kann auf zwei verschiedene Arten bezogen werden: aerob und [...]

Anaerobes Training zeichnet sich in erster Linie durch intensive, schwere und fordernde, (zeitlich) kurze Bewegungen aus. Deine Muskeln werden maximal belastet, wodurch deine [...]

Wenn du trainierst, verbrennt dein Körper nicht nur während des Workouts Kalorien. Aufgrund des sogenannten Afterburn Effekts werden auch nach dem Training zusätzliche [...]

Bei einem Hardgainer handelt es sich um einen Menschen, dessen Stoffwechsel die von ihm aufgenommene Nahrung nur sehr schwer verwerten kann. Der Begriff stammt aus dem [...]

Bei der Energiebilanz handelt es sich um das Ergebnis aus Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch. Ist das Verhältnis ausgeglichen, kannst du dein Gewicht problemlos halten. [...]