Unterschied zwischen Ketogener Diät & Low Carb – Ein Vergleich
Low Carb und Ketogene Diät gehören zu den beliebtesten Diäten, denn sie versprechen eine schnelle Gewichtsabnahme. Wo liegen nun genau die Unterschiede und für wen ist [...]
Fettabbau
Abnehmen ist für “Bodybuilder” und “Fitnesstreibende” nicht pauschal sein Körpergewicht zu verringern, sondern Fett zu verbrennen und so viel Muskelmasse, wie möglich zu erhalten. Fettabbau und Muskelerhalt sind hier also die wichtigsten Stichworte. Hier findest du hilfreiche Informationen um dieses Ziel zu erreichen. Viel Erfolg und “Spass” beim Fettverbennen und Erhalten deiner hart erarbeiteten Muskulatur!
Reicht zum langfristigen Abnehmen ein Kaloriendefizit?
Hinter jeder Diät steckt das gleiche Ziel: ein Kaloriendefizit. Doch reicht dies zum langfristigen Abnehmen? Wichtig ist es, die tägliche Kalorienzufuhr zu kennen. Wer [...]
Insulin Spiegel kontrollieren und Abnehmen
Insulin ist ein wichtiges Peptithormon, das an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. In erster Linie ist es dafür zuständig, den Blutzuckerspiegel zu senken. [...]
6 Fehler, die Laufanfänger vermeiden sollten
Laufen gehört nicht ohne Grund zu den beliebtesten Sportarten: Du musst dich dazu weder in einem Verein noch in einem Fitnessstudio anmelden. Du benötigst außer [...]
Auf dem Laufband oder draußen laufen? Was ist “besser”? Wo sind die Unterschiede?
Sollte ich auf einem Laufband laufen oder doch besser draußen Joggen? Hier findest du eine Gegenüberstellung beider Versionen. [...]
Ist HIIT / HIT Ausdauertraining besser für die Fettverbrennung?
Du hast schon mal von HIIT “High Intensity Intervall Training” bzw. HIT “High Intensity Training” (Beide Bezeichnungen meinen im allgemeinen [...]
Abnehmen am Bauch – Nur am Bauch! Ich will es! Aber geht das?
Du möchtest also am Bauch abnehmen… ok… dann wollen wir doch mal schauen was wir da machen können, denn die dort vorhandenen Fettdepots sind gegen die [...]
Fatburner: Wirkung, Nebenwirkungen und ihre Gefahren
Wie wirken Fatburner und was sind deren potenzielle Nebenwirkungen? Und sind Fatburner vielleicht sogar gefährlich? Hier ein paar Antworten. [...]
Körperfettanteil messen: Die Vier Methoden zum Messen des KFA
Mit diesen 4 Methoden kannst du deinen Körperfettanteil messen: Körperfettwaage, Caliper 3 Falten Methode, Caliper 7 Falten Methode und US Navy Methode. [...]
Muskelabbau durch Ausdauertraining beim Muskelaufbau?
Wie ist das? Entsteht Muskelabbau durch Ausdauertraining, oder kann man so den Muskelaufbau vielleicht sogar fördern? Die Antwort darauf gibt es hier. [...]
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