Thunfischsalat Rezept Low Carb und lecker
Low-Carb Thunfischsalat Rezept © MoreMuscles.de
Nach der Arbeit oder nach dem Training hat man nicht immer Lust noch groß was zu kochen und lange in der Küche zu stehen. Aus diesem Grund haben wir hier für euch ein Rezept für einen eiweißreichen und sehr kalorienarmen Thunfischsalat, der schnell in wenigen Minuten (MAX. 10 Minuten) zubereitet ist und auch noch lecker schmeckt:-) .Einfach ausprobieren….guten Hunger :-P!!
Inhalt des Artikels
Zutaten für unseren low carb Thunfischsalat – Das brauchst du:
- 100g Feldsalat Mix (Fertigpackung im Kühlregal)
- 200g körniger Frischkäse
- 2 Dosen Thunfisch ohne Öl
- 100g Cherrytomaten
- 1 Paprika
- 1 mittlere rote Zwiebel
- 2 TL Senf
- 2 EL Essig
Nährwertangaben für den Thunfischsalat
| Lebensmittel | KH: | Eiweiss: | Fett: | kcal: |
|---|---|---|---|---|
| 100g Feldsalat Mix | 1,8g | 1,7g | 0,3g | 19 |
| 200g Koerniger Frischkaese | 8g | 26g | 0,8g | 144 |
| 1 mittlere rote Zwiebel | 4,2g | 1,1g | 0,2g | 23.8 |
| 2 Dosen Thunfisch ohne OEL | 0,2g | 51,6g | 1,6g | 224 |
| 100g Cherrytomaten | 2,8g | 0,8g | 0,1g | 15 |
| 1 Paprika | 6g | 1g | 1g | 37 |
| 2 TL Senf | 0,28g | 0,6g | 0,68g | 10.9 |
| 2 EL Essig | <0,2g | <0,2g | <0,2g | 3.2 |
| Summe: | 23,48g | 83g | 4,88g | 476.9 |
| Pro Portion (1/2) | 11,74g | 41,5g | 2,44g | 238.45 |
Anleitung zum Zubereiten des kalorienarmen Thunfischsalates
Schritt 1: Zwiebel sowie Paprika klein würfeln und die Cherrytomaten halbieren.
Schritt 2: Einfach alle Zutaten aus der Liste in eine Schüssel geben und vermischen.
Schritt 3: Nach Belieben mit Pfeffer würzen und mit Sonnenblumenkerne garnieren.
Fertig 😛 !!!!!!!!! ist der leckere low carb Thunfischsalat.
Low-Carb Thunfischsalat Rezept © MoreMuscles.de
Ich liebe Thunfisch! In der Diät ganz besonders, da steht es bei mir auf Platz 1 der Proteinlieferanten :)) Gute Rezeptidee und vor allem SCHNELL! Danke.