Fitness mit dem Longboard: Interessante Workout Ideen

Fitness mit dem Longboard © 90TageWunschgewicht

Das Longboard hat in den letzten Jahren ein furioses Comeback hingelegt. Nachdem in den 70er Jahren ein regelrechter Hype entstanden ist, wurde es in den darauffolgenden Jahrzehnten wieder ruhiger. Heutzutage ist das Longboard aber wieder „in“, sowohl bei den Kiddies als auch den Erwachsenen. Es ist einfach eine klasse Alternative zum Fahrrad, um von A nach B zu gelangen.

Was ist ein Longboard?

Ein Longboard ist im Grunde eine Abwandlung vom Skateboard, nur eben im XXL Format. Ein Longboard ist mit bis zu 1,50m deutlich länger als das klassische Skateboard. Das macht es perfekt geeignet, um längere Strecken entspannt zu cruisen. Longboards unterscheiden sich in ihrer Form. Es gibt verschiedene Fahrdisziplinen, jede Disziplin erfordert eine andere Art von Longboard. So benötigt beispielsweise jemand, der einfach noch locker durch die Gegend fahren möchte, ein anderes Boards als jemand, der möglichst hohe Geschwindigkeiten erreichen möchte.

Ausdauertraining mit dem Longboard

Was viele stets vergessen – Longboarding ist und bleibt ein Sport, ähnlich wie das Radfahren. Beim Radeln muss man ständig in die Pedale treten um auf Kurs zu bleiben. Genauso ist es auch beim Longboarden. Wer nicht gerade bergab fährt, muss sein Board ständig mit dem Fuß beschleunigen. In der Longboard Szene nennt man das „Pushen“. Dabei macht das Longboard Fahren gleichzeitig riesigen Spaß! Kalorien verbrennen mit größter Unterhaltung!

Auch ein Ganzkörpertraining ist möglich

Das Longboard kann genauso gut als Fitnessgerät umfunktioniert werden, um draußen ein umfangreiches Ganzkörpertraining absolvieren zu können. Alles was dafür benötigt wird, ist der eigene Körper, das Longboard und etwas Kreativität!

Die Oberschenkel- und Rumpfmuskulatur wird beim Longboard fahren ohnehin schon gut trainiert. Damit man auf dem Board stabil steht, muss man etwas in die Hocke gehen und diese Position halten, ähnlich wie beim Skifahren. Wer häufiger auf der Piste unterwegs ist, weiß, dass das die Oberschenken ordentlich beansprucht. Gleichzeitig ist immer eine gewisse Grund – Körperspannung von Nöten. Das trainiert zum Einen die Rumpfmuskulatur und zum Anderen die Koordination.

Desweiteren kann das Longboard als Fitnessgerät umfunktioniert werden. Zum Beispiel als Zusatzgewicht beim Kniebeugen. Oder um darauf enge Liegestütze zu machen. Im Grunde kann in jede Eigengewichtsübung auch das Longboard integriert werden. Der Kreativität sind dabei kaum Grenzen gesetzt!

Hier ein paar richtig coole Ideen für dein Workout

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Falls euch das Interesse gepackt hat, findet ihr hier weitere Fitnessübungen mit dem Longboard.

Fazit

Longboarden ist ein super Spaß für Jung und Alt und gleichzeitig eine tolle Möglichkeit, seine Fitness zu verbessern. Dabei kann es sowohl als Cardiogerät, als auch als Fitnessgerät fungieren. Etwas Kreativität vorausgesetzt, sind eine Vielzahl an verschiedenen Übungen möglich!

Gerade jetzt im Sommer ist das eine willkommene Abwechslung zum stickigen Fitnessstudio. Schnappt euch euer Longboard, cruist zum nächsten Badesee und macht dort euer Workout!